Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。ゆるく語ります。

スポンサーリンク

ダイエット生活6か月目(25週間目)。【継続】2019.12.8

0週間目 76.0kg 

 

1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg

3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg

5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg

7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg

9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg

11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg

13週間目 74.2kg 14週間目 73.4kg

15週間目 72.8kg 16週間目 73.3kg

17週間目 73.2kg 18週間目 73.2kg

19週間目 73.2kg 20週間目 73.9kg

21週間目 73.5kg 22週間目 73.1kg

23週間目  73.2kg   24週間目  74.2kg

 

6か月目(25週間目) 73.2kg

 

23,24週間目と日記を書くのをサボってしまっていましたが。ちゃんと体重は計っていました。

 

ダイエット生活を始めてとうとう半年。ダイエットを始めた当初は焦っていましたが。

 

ダイエット開始して2か月経過頃には3kg近く落ちて、それからはどうにかこうにか体重をキープできている感じです。

 

継続が何より大事だということを身をもって感じています。きっと運動を継続していなかったら、とっくにリバウンドしてしまっているはず。

 

今は

 

・朝食制限

・週2回のバスケ

・ほぼ毎日朝散歩

 

この3つでどうにか体重をキープできています。

 

筋力をUPする・より体重を減らすためには、やや運動の強度が弱いような気もしますが、今は他にやることもあってちょっとだけ忙しいので、とりあえずは無理せずこのペースで進んで行ってみようと思っています。

 

f:id:happy-life_k5:20191122175804p:plain

 

「え、まだやっていたの?」という感じのダイエット日記でした。

 

ちょっとお腹がポッコリしているのでそこは治したい(/_;)笑