Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

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【鬱に効果?】腸内環境を整える+自然と触れ合う=メンタル改善。【鈴木祐】【最高の体調】2019.12.3

 

腸内環境を整えることで

アレルギー症状の改善効果

メンタルの改善効果

 

があり、

 

自然と触れ合うことで

・副交感神経が優位になる=リラックス効果

 

がある、とのこと。

 

メンタルを整えるには食事の改善も効果的、ということですね。これを読んでからは納豆キムチヨーグルトなどの発酵食品の摂取量を増やしてみています(^^)/

 

また、自然と触れ合うことによるリラックス効果がある。運動日光浴、そして自然と触れ合える早朝散歩は最強、ということがわかりますね(^^)/笑

 

■

 

メンタルを改善してベストなパフォーマンスをする為に、みなさんも、

腸内環境の改善(発酵食品を摂る)

早朝散歩の実施(運動、日光浴、自然とのふれあい)

 

を試してみてはいかがでしょう?k5(けーご)は最近毎日やってみています。

 

工夫して、よりよい生活を送っていきましょう(^_-)-☆