Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

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ダイエット生活15週間目。2019.9.30

0週間目 76.0kg

1週間目 75.5kg

2週間目 75.6kg

3週間目 75.3kg

4週間目 75.8kg

5週間目 74.6kg

6週間目 74.2kg

7週間目 74.3kg

8週間目 73.3kg

9週間目 74.0kg

10週間目 73.6kg

11週間目 73.1kg

12週間目 73.6kg

13週間目 74.2kg

14週間目 73.4kg

15週間目 72.8kg

 

72kg代突入。

 

最近では自分の中ではもはや「ダイエット生活をしてるのか?」という感じの雰囲気になってしまっていますが、まぁそれほど自然に身体を引き締めるための生活ができているのかなと思います。

 

↓↓↓

 

早朝のウォーキング(DQウォーク^ - ^笑)

週1〜2回のバスケ

週1の筋トレ

週1〜2回のプール

朝食の調整(プロテイン、チーズ、バナナ、卵)

 

…このように、自分にとってキツすぎないメニューをこなしているのが良い風に活きているのかなと思います。強いて言うなら週1の筋トレはちょっとキツいですが。

 

当初は76〜77kgの体重を73〜74kgに落とすという目標でやっていてそれは達成できましたが、継続・維持(もしくは向上)してこそ意味があるものだと思うので、これからも続けていきたいと思います。

 

これからもちょくちょく更新します。いつかメッチャ良い身体になった写真をブログにUPできたら良いなぁなんて思っています。笑