Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

ダイエット生活開始から10週間。2019.8.19

昨日でダイエット生活10週間経過。

 

入浴&夕食後の体重は

 

73.6kg

 

でした。

 

体重の推移↓↓↓

 

0週間目 76.0kg

1週間目 75.5kg

2週間目 75.6kg

3週間目 75.3kg

4週間目 75.8kg

5週間目 74.6kg

6週間目 74.2kg

7週間目 74.3kg

8週間目 73.3kg

9週間目 74.0kg

10週間目 73.6kg

 

体重は8週間目からさして変わらず。でも身体つきは変わってきている感じがするので、調子は良いかと。

 

❶「早朝散歩」を毎日おこなう!(週に1~2回くらいのサボりは認める)

❷「トレーニング」を週に2回以上おこなう有酸素運動も取り入れる)

※ここでいう「トレーニング」は、「バスケサークルへの参加」も含まれる。

❸朝食の制限をおこなうプロテイン・卵・チーズ・バナナ。可能であればアボカド)

 

❶は猛暑の為お休み中。引き続き、❷と❸を行なっていきたいと思います。