Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

ダイエット生活8週間経過。【継続】2019.8.4

ダイエット生活8週間経過。

 

夕食、入浴後の体重は

 

73.3kg

 

でした。ここ8週間の中で1番低い数値を記録。

 

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【体重の推移】

 

0週間目 76.0kg

1週間目 75.5kg

2週間目 75.6kg

3週間目 75.3kg

4週間目 75.8kg

5週間目 74.6kg

6週間目 74.2kg

7週間目 74.3kg

8週間目 73.3kg

 

スタート時から比べて-2.7kg。8週間目にしてようやく約3kgの減量達成。

 

にしてもなぜ急にまた体重が減ったのか。夏で毎日汗をかいてるせいなのだろうか。

 

ここ1週間、ダイエットスケジュールの❶番をやっていなかったのに体重は減った。ちなみにダイエットスケジュールは以下のとおり。

 

❶「早朝散歩」を毎日おこなう!(週に1~2回くらいのサボりは認める)

❷「トレーニング」を週に2回以上おこなう(有酸素運動も取り入れる)

※ここでいう「トレーニング」は、「バスケサークルへの参加」も含まれる。

❸朝食の制限をおこなう(プロテイン・卵・チーズ・バナナ。可能であればアボカド)

 

ちなみに❷番と❸番はちゃんとやっていました。

 

❶番…ここ最近なぜできていなかったかというと、早朝散歩で汗をかいてビショビショになってしまい、朝からしんどいからです、ハイ。

 

あと、先週1回だけ散歩をしてみたら、暑すぎて倒れそうになったのも原因のひとつです。

 

そういった理由があって、この夏は無理をしないことに決めたのでした。

 

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とりあえず、今週も❶番はできないかもしれませんが、無理のないペースでダイエット生活を続けてみたいと思います。

 

 

k5(けーご)