Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

ダイエット生活7週間経過。【継続】2019.7.28

どーも、k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。

 

ダイエット生活7週間!!もう少しでダイエット生活を始めて2か月経つわけですね。

 

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ユルくながらも続けられています。いや、ユルいからこそ続けられているのかもしれません。

 

…とまぁ、そんなダイエット生活7週間経過時の体重は、

 

74.3kg

 

でした!(入浴 & 夕食後)

 

体重の変移を書いていくと、

 

0週間目 76.0kg

1週間目 75.5kg

2週間目 75.6kg

3週間目 75.3kg

4週間目 75.8kg

5週間目 74.6kg

6週間目 74.2kg

7週間目 74.3kg

 

こんな感じです!先週より0.1kg増えましたが、まぁ誤差の範囲内でしょう(^^)

 

ダイエットスケジュールは変わらず、

 

❶「早朝散歩」を毎日おこなう!(週に1~2回くらいのサボりは認める)

❷「トレーニング」を週に2回以上おこなう(有酸素運動も取り入れる)

※ここでいう「トレーニング」は、「バスケサークルへの参加」も含まれる。

❸朝食の制限をおこなう(プロテイン・卵・チーズ・バナナ。可能であればアボカド)

 

これをおこなっていきます。

 

梅雨も明けて本格的な暑さに襲われ、気力を失ってしまいがちな毎日ですが、

 

ダイエット中のみなさま、頑張っていきましょう!

 

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では、短いですが今日はこんな感じで締めさせていただきます。

 

 

k5(けーご)