どーも、k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。
ダイエット生活7週間!!もう少しでダイエット生活を始めて2か月経つわけですね。
ユルくながらも続けられています。いや、ユルいからこそ続けられているのかもしれません。
…とまぁ、そんなダイエット生活7週間経過時の体重は、
74.3kg
でした!(入浴 & 夕食後)
体重の変移を書いていくと、
0週間目 76.0kg
1週間目 75.5kg
2週間目 75.6kg
3週間目 75.3kg
4週間目 75.8kg
5週間目 74.6kg
6週間目 74.2kg
7週間目 74.3kg
こんな感じです!先週より0.1kg増えましたが、まぁ誤差の範囲内でしょう(^^)
ダイエットスケジュールは変わらず、
❶「早朝散歩」を毎日おこなう!(週に1~2回くらいのサボりは認める)
❷「トレーニング」を週に2回以上おこなう(有酸素運動も取り入れる)
※ここでいう「トレーニング」は、「バスケサークルへの参加」も含まれる。
❸朝食の制限をおこなう(プロテイン・卵・チーズ・バナナ。可能であればアボカド)
これをおこなっていきます。
梅雨も明けて本格的な暑さに襲われ、気力を失ってしまいがちな毎日ですが、
ダイエット中のみなさま、頑張っていきましょう!
では、短いですが今日はこんな感じで締めさせていただきます。
k5(けーご)