Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

下半身筋トレ & 自分へのご褒美デー。(+ちょっとだけ昨日の続き)【ダイエット】【リバウンド】2019.7.23

どーも、k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 

 

今日は下半身の筋トレに行ってきました! 

 

目次

 

【下半身トレ】

ジャンピングスクワット

10回×3セット

 

ランジ

左右10回×3セット

 

カーフレイズ

20回×3セット

 

レッグプレス 

202.0kg 10回×3セット

 

レッグエクステンション

41.6kg 10回×3セット

 

レッグカール

42.0kg 10回×3セット

 

ヒップリフト

20回×3セット

 

 

ã¹ã¯ã¯ããããã¦ãã人ã®ã¤ã©ã¹ã

 

ジャンピングスクワットキツイよー!!!( ;∀;)ホンマにいつもこの憂鬱からは逃れられません(笑)

 

シンプルにして一番キツイメニューですねスクワットってやつは…。

 

有酸素運動】 

エアロバイク

40分(消費カロリー:220.9kcal)

 

ã¨ã¢ã­ãã¤ã¯ããã人ã®ã¤ã©ã¹ãï¼ç·æ§ï¼

 

以上でしたー。

 

レーニング、入浴、夕食後の体重は、

 

75.7kg

 

…あれ?おとといまでは確か74.2kgだったのに…。

 

f:id:happy-life_k5:20190610221640p:plain

 

ご褒美の博多ラーメン(+α)

…というのも実は、今日の昼にいつも頑張っている自分へのご褒美として(自分で言うな)

 

博多ラーメン 替え玉 餃子ランチセット

 

を食べてしまったからなのです(;^ω^)炭水化物MAXです。

 

f:id:happy-life_k5:20190723212042j:image

 

これから暑い暑い夏がやっているということで、ニンニクもガッツリ食べて、気合いも入れたかったんですわ。( ;∀;)

 

口臭もMAXです。まぁソコは気にしてたら負けなのでオールOK。

 

まぁ、明日には体重もまた元に戻っているでしょう。明日もまた筋トレ行きますから!

 

まぁどうしても、1~2kgくらいはすぐ動いちゃいますよね、うん(自分に甘い)

 

食べたいものは我慢し過ぎない方がよか。

 

そんな一日でした。

 

少しだけ昨日の続きのボヤキ(吉本興業の件)

極楽とんぼ加藤浩次さんの今後はどうなりますかね。今朝ハリセンボン近藤春菜さんと一緒に、昨日の岡本昭彦社長の会見に完全に呆れてましたね。

 

加藤さんが辞めたら他の芸人さんも一緒に…という流れも少しできてきているみたいですね。平成ノブシコブシ吉村崇さんとか。

 

今のままでは岡本昭彦社長は辞任しないですし、誰かが大きく動かないといけないってわけですかね。

 

自分の会社ではないですが、自分としても吉本興業に変わってほしいです。お笑いの世界を笑えなくしている現状をどうにかしてほしい。

 

そのためには、やはりあの社長じゃダメだと思います。

 

改革を起こしてほしい、と望んでいる自分がいます。(笑)

 

果たしてどうなるか。

 

 

…以上、ちょっとだけボヤキでした。

 

では、今日はこんな感じで締めさせていただきます。

 

 

k5(けーご)