Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

ダイエット生活6週間経過!【継続】2019.7.21

どーも、k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。

 

ダイエット生活を始めて6週間が経ちました。

 

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そこまで厳しくないメニューのおかげか、どうにかダイエット生活を順調に続けることができています(^^)/

 

過去記事。一応努力の足あと?みたいな感じで貼り付けておきます。↓↓↓

 

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…そんなこんなで今日で6週間目

 

そんな今日の入浴&夕食後の体重は

 

74.2kg

 

でした!!

 

ちなみに体重の変移を書いていくと、

 

0週間目 76.0kg

1週間目 75.5kg

2週間目 75.6kg

3週間目 75.3kg

4週間目 75.8kg

5週間目 74.6kg

6週間目 74.2kg

 

こんな感じです。開始時と比べて-1.8kg!!なんだかんだで順調に減っていってますね!

 

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ダイエット開始時のブログでは、

 

・夏までに痩せる

・2~3kgの減量を目標にする

 

とありましたが、そこそこに達成できていますね。(ちょっと甘い目で見て)

 

まぁ「夏が来たし目標もそこそこ達成したからダイエットはもうやめる」とかじゃなくて、これからも続けていきたいと思っています。健康のためにも運動能力向上のためにも。

 

「いついつまで」ダイエットを続けるとかではなく、これからも続けていきます。

 

未来のことばかり考えるのではく「今、ここ」を意識しながら毎日を生きて、その結果体重が減ってくれればいいなぁなんて。

 

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また、ダイエット生活を続ける!!とかじゃなくて、そのダイエット生活が普通、習慣になれば理想ですよね。それを目指して進んで行ってみようかと思います(^^)

 

ダイエットスケジュールは変わらず、

 

❶「早朝散歩」を毎日おこなう!(週に1~2回くらいのサボりは認める)

❷「トレーニング」を週に2回以上おこなう(有酸素運動も取り入れる)

※ここでいう「トレーニング」は、「バスケサークルへの参加」も含まれる。

❸朝食の制限をおこなう(プロテイン・卵・チーズ・バナナ。可能であればアボカド)

 

…これでいきます!

 

理想を言えば体重は72.0kgくらいまで減らせればいいな…なんて思っています!

 

まぁこんな感じでユルーく続けて行きますのでよかったら見守っていてください(^^)笑

 

 

では、今日はこんな感じで締めさせていただきます。

 

 

k5(けーご)