Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

ダイエット日記(5週間)+昨日の出来事。【継続】【バスケ】【ジャンプ】2019.7.14

どーも、k5(けーご)です(@Happy_Life)。

 

ダイエットを始めて5週間が経ちました。

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ダイエット日記

過去記事。この日から、日々ダイエット生活をしております。↓↓↓

 

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さて、今回の入浴&夕食後の体重(7/13の時点)は、

 

74.6kg

 

でした。ダイエット開始時は76kg以上あったので、なんだかんだで少しは痩せてきているな、という感じです。

 

お腹のプニプニは相変わらずですけどね。

 

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↑ここまでポニョではないですが。そう簡単には無くなりません、お腹の脂肪。

 

日々の積み重ねが大切。ダイエット生活は継続していきます。

 

いつもどおり、

 

❶「早朝散歩」を毎日おこなう!(週に1~2回くらいのサボりは認める)

❷「トレーニング」を週に2回以上おこなう(有酸素運動も取り入れる)

※ここでいう「トレーニング」は、「バスケサークルへの参加」も含まれる。

❸朝食の制限をおこなう(プロテイン・卵・チーズ・バナナ。可能であればアボカド)

 

…と、これらのメニューを日々こなせていきたいと思います。先週もしっかりこなせましたので、引き続きやっていきます。

 

昨日の出来事(バスケをしに行ってきました)

昨日はいつも行っているサークルにバスケをしに行ってきました。

 

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そこには、ダンクのできる180cmの先輩と、リングをさわれる172cmの後輩(90cm以上跳ぶ)がいるのですが。

 

たまたまバスケ終わりに2人の肉体を見る機会があり、ちょろっと見せてもらったのですが…。

 

2人ともムダなものがついてなかったです、身体に

 

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ムキムキのバキバキではないですが、要らないものがついていないんです、ほとんど。

 

お腹がポニョってる自分とは大違いでした。そりゃ2人とも運動神経良いわ、と。

 

身体つきから自分とは違うなぁと。身体つきがすべてではないにしても。

 

自分も頑張らにゃならんなぁと思った昨日でした。

 

筋肉はそのままで、余分な脂肪を落とすだけでももう少し跳べるようになるのではないかと。

 

自分もジャンプ力は明らかに伸びてきましたし、「跳べる感覚」もだいぶ掴めてきましたので。

 

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リバウンドも取れるようになりましたし、ジャンプシュートもブロックされにくくなりましたた。

 

空中を支配できる感覚、なかなか快感です。(調子こくな)

 

ということで、今後もダイエットと並行して、ジャンプトレーニングもコツコツやって行きます。

 

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では、今日は短いですがこんな感じで締めさせていただきます。

 

 

k5(けーご)