どーも、ｋ５（けーご）です（@Happy_Life)。
今日は身体が比較的軽かったため、トレーニングジムで体幹トレーニングを実施&エアロバイクを漕いできました！！
昨日は筋トレ後で物凄くだるかったですが、1日で割と回復したようです！
【実施メニュー】
【体幹トレーニング】
60秒×3セット
サイドプランク
左右30秒×3セット
【有酸素運動】
エアロバイク
約40分（消費カロリー：237.2kcal）
以上です！有酸素運動を中心に実施しました！
朝に散歩も45分しましたので、そこそこに動いた日でしたね(^^♪
普段は筋トレ後、2日間は何もしないことにしている（筋肉痛の超回復のため）のですが、今日は元気があり余っていたので、
という気持ちで動いてきました！
「ダイエットをする」という目標があるので、どうも気合いが入ってしまっているようです。('ω')ノ
調子に乗りすぎて、燃え尽きないように気をつけます(笑)
ちなみに夕食、トレーニング&入浴後の体重は
75.7kg
でした！当然ですが、おとといと比べて大きな変化はなしです。
この調子でやっていきます！(^^)/
♦
♦
♦
本日22:22頃、新潟県下越と山形県沖で大きな地震があったようですね。
心配です。みなさまの無事を祈ります。
どうか無事でありますように。
ｋ５（けーご）