Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

筋トレ翌日の元気の出なさは異常。【筋肉痛】【超回復】【身体疲労】【精神疲労】2019.6.17

どーも、k5(けーご)でーす(@Happy_Life)。

 

題名のとおりなのですが、筋トレ後の元気の出なさは異常ですね。

 

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今日は一日中、なかなかに眠かったです。

 

筋トレ実施の翌日、翌々日は身体が重くなりますからね、どうしても。

 

明らかに「筋肉痛」の影響です。

 

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仕方のないことなのですが、毎回毎回、苦しめられています。

 

自分の場合、筋トレ翌日身体のダルさが非常に強く、筋トレ翌々日身体の痛みがピークに達します。

 

身体の痛みが少し遅れてやってくるのは、歳の影響もあるのでしょうか。

 

学生時代は、ちゃんと翌日に痛みが来ていた気が(;^ω^)笑

 

大学時代なんて、週5~6でバスケしてましたからね。筋肉痛とか無かったのかな。今思えば不思議でなりません。(笑)

 

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まぁそれはさておき、今日は筋トレ翌日だったわけで、身体がだるくてとても元気が出ませんでした。

 

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身体の疲労精神の疲労をもたらし、

 

精神の疲労もまた身体の疲労をもたらすといいます。

 

今回の自分の場合は明らかに❶ですね。

 

まぁどちらにせよ、疲れている時は無理をしないのが一番ですね!

 

最近、「無理は極力しない」と決めたので。

 

脳、身体が休みを欲しているときはその声に従い、休むことが一番だと思います。

 

たとえ仕事が忙しすぎて休むのが難しくても、どうにかして休みを取った方が良い時はあると思います。

 

働き過ぎて精神疾患にかかったり、最悪の場合は過労死なんてこともあるわけですからね。

 

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まあ幸い自分は今、休めるときに休めるような環境にいるので、そうしようと思います。

 

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日々忙しく働いている方々、どうかお身体には気を付けてお過ごしくださいませ。

 

一番大事なのは「仕事」ではなく、『自分の身体』ですよ。

 

そこはどうか、忘れずに!!!

 

何の話かわからなくなってきてしまいましたが、今日はこんな感じで締めたいと思います。(笑)

 

筋トレ疲労のせいでホンマに頭が働かなくなってきました。みなさんもお気を付けください。(なんだこの日記は)

 

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では、ここらで失礼します。

 

 

k5(けーご)