Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

筋トレを辞められない理由。【苦痛】【疲労】【ホルモン】【幸福物質】【ドーパミン】2019.4.28

どーも、k5(けーご)です(@Happy_Life)。

 

今日は、「筋トレを辞められない理由」について語ります。

 

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「筋トレを続ける理由」という書き方でも良かったのですが、

 

あえてこちらの書き方にしてみました。

 

それは何故か…?それは、こっちの方がインパクトが強いかなと思ったからです(*´ω`*)笑

 

 

筋トレを辞められない理由

『筋トレ好きは「ドМ」』?

 

んなわけあるかい。

 

そんなことが理由じゃないことくらい、もうわかってますよね。(笑)

 

ちゃんとした理由があるんです。

 

筋トレ、やってる時はもちろん超苦しいです。

 

筋トレ後に来る「筋肉痛」もなかなか苦痛です。

 

でもその苦しみの先に…という話なんです。

 

では↓↓↓

 

①幸福物質「ドーパミン」が分泌される 

これです。

 

人は、目標を達成した時夢や願望が実現した時に脳内にドーパミンという「幸福物質」が分泌されます。

 

筋トレ後にも、このドーパミンが脳内に分泌されるのです。

 

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皆、この脳内物質を意識しているかしていないかは、人それぞれだと思いますが、

 

苦しい筋トレをやり切った後に「やり切った~♪」という何とも言えぬ気持ちよさに包まれる人が多いと思います。

 

それが、このドーパミンという幸福物質(脳内物質)の影響だといわれているのです。

 

昨日私も筋トレをやって来ましたが、やっている途中はとても苦しかったのですが、終えた瞬間に気持ちよすぎて、帰りの車の中で叫びそうになりました(笑)

 

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苦しさ、困難の先に幸福が待っているのです。

 

これはやったことのある人にしかわからないと思います。

 

是非やってみてください(^^♪

 

 

②鍛えられていく自分の身体を見るのが楽しい(自分が好きになる)

これは筋トレの醍醐味っちゃ醍醐味ですよね。

 

鍛えられていく自分の身体に見とれる。

 

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まぁ、世間ではナルシストだと思われるかもですが。

 

これって決してナルシストではないと思うんですよ!

 

寧ろ健康的な行動。

 

筋肉を他人にひけらかしたりしていたら、またそれは話が少し違うかもしれませんが(笑)

 

日々鍛えて、「数日前、数週間前、数か月前の自分より成長した姿を見て喜ぶこと」って、凄く健全で大切な行動だと思いませんか?

 

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「自分を好きでいること」はとても大切なことです。

 

自分を好きでなければ他の人を好きになれないのですから( ̄ー ̄)♪

 

筋トレでマッチョになって、自分を好きになって人も好きになれたら最高じゃないですか。

 

そういうことです。(^^)v

 

③スポーツのパフォーマンスが上がる

これももう当たり前の理由ですよね!

 

正しいトレーニングは、他のスポーツのパフォーマンスを向上させます。

 

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身体能力を高めていくには必須の行動ですよね。

 

おわりに

まとめると、

 

①幸福物質「ドーパミン」が分泌される 

②鍛えられていく自分の身体を見るのが楽しい(自分が好きになる)

③スポーツのパフォーマンスが上がる

 

という感じですね。

 

人によっては他にも理由はあるかもしれませんが、私にとってはこんな感じです。

 

今回は私にとっての「筋トレを辞められない理由」を語りましたが、

 

これは私以外の多くの人も思っていることだと思います。

 

中には、筋トレは

 

「マッチョになってモテるためにやっている」

 

「スポーツ選手がパフォーマンス力を上げる為に苦しいけど仕方なくやっている」

 

と思っている方もいるかもしれません。

 

でも、上述のように、

 

「達成した後の気持ちよさが半端ないからやっている」

 

「向上していける自分を目に見えて確認できる快感がたまらないからやっている」

 

…という理由もあったりするんですよー。

 

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最初は家の中で軽くトレーニンをするのも良いですし、

 

近くの市営の体育館などで安くトレーニングジムを使わせてもらえたりもしますので、

(ちなみに私は、自宅から車で10分のところに一回100円(激安)で使わせてもらえる市営の体育館のトレーニングジムがありますので、そこを使ってます♪)

 

みなさんもやってみてはいかがでしょうか??

 

 

では、今日はこんな感じで。

 

筋トレについて語ってみました。(^^)/

 

また更新します(^^♪

 

 

k5(けーご)