Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

ジャンプトレーニング。【30代】【バスケ】【リングジャンプ】【ダンク】【疲労】2019.4.23

どーも、k5(けーご)です(@Happy_Life)。

 

今日は31歳(間もなく32歳)ダンクへの道、ジャンプトレーニンをしてきました!

 

体育館が空いていなかったため、リングのある公園でジャンプトレーニングをしました。

 

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ある程度時間をかけてストレッチをした後、ひたすらリングボードめがけてジャンプジャンプ。

 

やっぱり室外だと地面が安定していないため、助走を活かしてジャンプがしづらい。

 

踏み込みが安定しないので、全力疾走後にジャンプをしようものなら、踏み込みの際に止まれず「ズザザーッ!」っとコケるのが目に見えている。

転ã¶äººã®ã¤ã©ã¹ãï¼æ£äººéï¼

 

まぁそんなこんなで助走を活かせないので、高く跳べない。

 

それでもできる限り高く跳べるよう、上半身の力と下半身の力、そしてフォームを意識しつつ、ジャンプのくり返し。

 

動画を撮りながら。

 

※動画はジャンプがあまりにもお粗末なため、載せません。あしからず。

 

そんなこんなんで何回跳んだことか。

 

40分くらいレーニングをして、またストレッチをして終了。

 

しかし先週もこのトレーニングをやったのですが、

 

これ、ムッチャ疲れます。笑

 

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とにかくひたすら跳ぶだけのトレーニング。

 

身体全体が重くなります。

 

夕方~夜前にかけてやってきたのですが、結果今、身体がダルくて眠くてアカンです。

 

したがって、今日のブログはここらでオシマイにします。(おい)

 

早く寝て体力回復に努めます( ;∀;)

 

まぁ次回練習できるときは、できるだけ体育館でトレーニングしたいですね。

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助走をしっかりと活かしたジャンプのトレーニンがしたいですからね。

 

体育館が確保できるよう、日程を調整してみます。

 

では、今日はこんな感じで。

 

また更新します(^^)/

 

 

k5(けーご)