Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

朝活スタート。【失敗】【昼寝】【難しい】2019.4.9

どーも、k5(けーご)です(@Happy_Life)。

 

先日「朝活王に俺はなる」と宣言した訳ですが、

 

無事失敗に終わりました。

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 普段から夜中の1時~3時頃に就寝していた私。

 

いきなり0時に就寝、というのも難しかったようです( ;∀;)

 

そして先日に遅起きだったこと等も良くなかったのでしょう。

 

その日筋トレもしましたし、身体が疲れてるから眠れるかなと思ったんですけどね…。

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0時にベッドインするも、眠りに付けずとりあえず読書。

 

その後0時半に眠ろうと試みるもなかなか眠れず。

 

暗闇の中でスマホをいじいじ(一番良くないやつ)

 

結局眠りについたのは2:30ごろ。

 

起床時間は7:55頃。

 

約5時間半睡眠。見事に寝不足です。

 

 

その後どうにか気合いを入れて色々活動しておりましたが、強烈な睡魔に襲われ、昼に仮眠。

 

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その後もイマイチ気合いが入りませんでした。

 

朝活王への第一歩。朝活ラーのプロやアマチュアが活躍している世の中。

 

昼夜逆転常習犯夜活ラーの私が急にできるほどそう甘くはありませんでした。

 

めげずに、階段を一歩一歩上がって行けたらと思います。

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そして今後の為にも、先月たまたま読んだこの本をもう一度読み返してみようかなと思います。

 

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スタンフォード式 最高の睡眠』。

マンガで読めるタイプ。

 

この本の概要を、自分のアウトプットの為にも、後日UP出来ればと思います。

 

・「靴下をはいて寝てはいけない」

・「就寝『直前』の入浴は良くない(ぬるめのシャワーが良い)」

 

等と、なかなか面白い事が書いてありましたので。

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皆様の参考にもなればと思います。量も大事ですが、良質な睡眠も大事ですからね。

 

お楽しみに。(?)

 

という事で、短いですが今日はこんな感じで。

 

今日も早寝早起きに挑戦してみます。

 

めげまへんで。

 

では、また更新します(^^)/

 

 

k5(けーご)