Happy Life k5(けーご)

k5のブログです。雑記、人生、欅坂46、日向坂46、ダンク(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

朝活王に俺はなる。【ブログ】【執筆】【勉強】【読書】【散歩】2019.4.8

どーも、k5(けーご)です(@Happy_Life)。

 

題名はアレですが、自分はHUNTER×HUNTERの方が好きです。

 

それはさておき、

 

ワタクシk5、朝活を始めてみようと思います!!

 

 

朝活とは?

「朝活」とは、名前の通り、朝に活動をすることです。

 

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言うならば、通常の時間よりも少し早起きをして、その余裕の出た時間を何らかの活動に充てることをいいます(多分)。

 

現在夜活気味のk5。元々昼夜逆転の経験が何度もあり、言うならば夜活のプロフェッショナルです。

 

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そんな私が、「朝活」を始めようと思い立ったのには理由があります。

 

何故朝活を始める?

朝は頭が整理された状態で、勉強や読書などにとても適した時間だという話があります

 

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なんでも、起床後の2~3時間は「朝のゴールデンタイム」 と呼ばれており仕事や勉強の処理速度が、昼前や午後と比べて何倍も速いのだとか。

 

やはり自分もそんな時間を有効に使いたいと思い、朝活を始めようと思いました。

 

夜活、特に朝遅く起きてしまうと、1日が凄く短く感じるんですよね…。

 

夜に脳の働きが弱まってしまっているのも原因なのかなと思います。

 

そして最近、やりたい事が多くて、1日の時間がとても足りなく感じてしまっているk5。

 

これはもう、朝活して時間を増やすしかないなと!!

(実際に増えるわけではないのですが、実感として増えると思われる)

 

就寝時間・起床時間は?

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最初は、

 

就寝時間→0:00

起床時間→7:30

 

(睡眠時間:7時間半

 

で行きたいと思います!

 

いや、言うほど早起きちゃうやん!!

 

と思われたソコの方。

 

その通り。

 

ですが、私にとっては充分早起きなのです!!

 

通常の私は「早くても」、7:45~7:55起き。

 

15~25分早く起きることになります。

 

スモールステップが大事だなと!!

 

そういう事でございます。

 

言うならば、プチ朝活ですね。ハイ。

 

Twitter「プロ朝活ラー」の方々の中には

 

4:30起きだとか、5:00起きだとか

 

そんな猛者たちも沢山いますが、

 

いきなりそこまでのレベルを追求する必要はない!!

 

ってか、多分ムリ!!笑

 

ということで、k5はプチ朝活を始めて、可能であれば

 

7:15、7:00、6:45、6:30…

 

という風に15分ずつ縮めて行ってみようかなと思います。

 

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出来る事から、無理のない範囲でコツコツと。

 

ちなみにそれに伴い、就寝時間も早くなっていく事になります。

 

上述の「プチ朝活ラー」の方々は、基本的に就寝時間も速い!

 

あれだけ早く起きておきながら、しっかりと6時間~7時間半の睡眠時間を確保していたりします。

 

まさにプロでございます。

 

ワタクシも、沢山眠らないとやっていけないタイプなので(7時間~8時間半位は眠りたい人)、

 

そこら辺も上手く調整して行ければ良いなと思います。 

 

朝活して、具体的に何をする?

ブログ作成(執筆)、読書、プログラミング勉強、散歩などなど!!

 

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とにかくやりたい事が沢山あります。

 

特に散歩は早朝がso goodなので是非やりたい!!

 

朝の光を浴びながら散歩有酸素運動をすることで、セロトニンドーパミンという身体にとても良い物質が体内(脳内だったかな?)に分泌されるのです♡

 

1日を充実させるのに、早朝散歩はとても重要。

 

是非やっていきたいと思います。

 

まぁとりあえずプチ朝活から始めて、上記の活動を少しずつでも良いので始めて行けたらと思います。

 

やったるでーい。

 

おわりに

昼夜逆転経験豊富かつ、夜活を現在行っているk5。

 

朝活に切り替え、より人生を充実させることが出来るのか?

 

はたまた、朝早起きできず挫折してしまうのか。もしくは、朝早起きしても活動を充実させられず、結局夜活に戻ってしまうのか。

 

とりあえず、今日からやってみます。

 

お楽しみに。←?

 

では、今日はこんな感じで。

 

また更新しまーす(^^)/

 

朝活やったるぞー!!

 

 

k5(けーご)