Happy Life k5(けーご)

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バスケ、31歳ダンクへの道。【動画あり】【30代バスケ】【日本人】2019.3.15

どーも、k5(けーご)です(@Happy_Life)。

 

今日は、 31歳ダンクへの道の記事を書きます。

 

昨日は「あと一回、K-1についての記事を書く」と言いましたが、都合により変更させて頂きます。あしからず。

 

今回は膝の調子も考慮した上で、2週間ぶりのジャンプです。

 

レーニングも一週間休むなど、少し休養に努めておりました。ただ、先週もバスケはしましたし、身体が鈍らないよう?というよりは日課の朝のウォーキングも毎日していましたので、身体はそこまで鈍ってはいなかったはず。

 

 

リングジャンプ2019.3.15(助走からのジャンプ)

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リングの根元を掴めるくらいには跳べています。

 

リングジャンプ2019.3.15(スローバージョン)

youtu.be

分かりやすくスロー画像も。

 

静止画①(ジャンプ過程)

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スタンプの不自然さはさておき。もうちょっと膝を曲げても良い気がする

腰を落とすと言うべきか)

 

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静止画だと分かりにくいんですが、やや「前」に跳んでしまっているんですよね。

もっと「真上」に跳ばなくては

 

静止画②(最高到達点)

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最高到達点はリングの根元とリング上部のちょうど間くらい(掌が曲がっているのでもう少し上かな?)

2週間前のジャンプとほぼ変わらず、ですね。

 

ちなみに2週間前↓↓↓

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感想・反省

まぁ休んでいた状態で以前より高く跳べるようになるほど甘くは無いですね。笑

 

ただ、フォームの改善次第では、今の状態でももっと跳べるようになる気がします。

 

改善点としては↓↓↓

 

・ジャンプ直前の腕の振りをもっと早く

・ジャンプ直前に腰を深く落とす

真上に跳ぶ(意識としては「後ろ気味に跳ぶ意識」)

つま先で跳ぶ

つま先(母指球)でソフトな着地(膝を15度くらい曲げる)

 

といった所でしょうか。

 

そもそもこのフォームの改善作業がそう直ぐには出来ないと思われる為、なんだかんだもうちょい時間はかかりそうですね(笑)

 

今月の目標がリングの上部にタッチすることなので、そこは頑張りたいなと思います。

 

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ココ!!

 

やったります。( `ー´)ノ

 

では、今日はこんな感じで。

 

また更新します(^^)/

 

 

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