Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

【筋トレ日記】家で筋トレやったよ。2019.2.6

昨日、家で筋トレをやりました(^^)/

 

体調が悪かったため、トレーニングジムの運営時間内にそこに行けず、夜にちょっと体調が治った為、「家トレしよ!!」と思い付いた次第です。

 

よって、メニューはいつもとちょっと違います。

 

ちなみに、下半身トレでした♪

 

【メニュー】

 

左右ミドルキック(サンドバッグ)

左右約50~60発

 

スクワット

10回×3セット

 

ランジ

左右10回×3セット

 

ショルダーブリッジ(体幹レーニング)

20回×3セット

 

以上。カーフレイズ忘れてた…(;^ω^)大事なのに。

 

家トレでも十分鍛えられるものですね!

 

一晩寝た今、そこそこ身体に効いてます

久しぶりにやったミドルキックの影響もありそう…(一応格闘技経験者)。

量も多かったからな。

 

やり方次第、てわけですな。

 

家でやったトレーニングを、今後トレーニングジムでの練習にも取り入れてみようかなとも思ってます。

 

少し膝に違和感を覚えているのは、初挑戦したランジのやり方が悪かったからかな?

膝をやらかすと、復帰が長引くのでマジで気を付けなあかん。

 

まぁそんなこんなで、トレーニングを終えました。

たまには家トレもありだね!移動時間もないし、気も楽だし

 

たまには環境を変えてみるのも大切。良いこと言った。←

 

結構使い古されてる言葉っすけどね。でも本当それだと思った。

 

そんな昨日、今日でした。

 

では、こんな感じで。

 

また更新しまーす(^^)/

 

 

k5(けーご)