昨日、家で筋トレをやりました(^^)/
体調が悪かったため、トレーニングジムの運営時間内にそこに行けず、夜にちょっと体調が治った為、「家トレしよ！！」と思い付いた次第です。
よって、メニューはいつもとちょっと違います。
ちなみに、下半身トレでした♪
【メニュー】
左右ミドルキック（サンドバッグ）
左右約50～60発
スクワット
10回×３セット
ランジ
左右１０回×3セット
２０回×３セット
以上。カーフレイズ忘れてた…(;^ω^)大事なのに。
家トレでも十分鍛えられるものですね！
一晩寝た今、そこそこ身体に効いてます。
久しぶりにやったミドルキックの影響もありそう…（一応格闘技経験者）。
量も多かったからな。
やり方次第、てわけですな。
家でやったトレーニングを、今後トレーニングジムでの練習にも取り入れてみようかなとも思ってます。
少し膝に違和感を覚えているのは、初挑戦したランジのやり方が悪かったからかな？
膝をやらかすと、復帰が長引くのでマジで気を付けなあかん。
まぁそんなこんなで、トレーニングを終えました。
たまには家トレもありだね！移動時間もないし、気も楽だし。
たまには環境を変えてみるのも大切。良いこと言った。←
結構使い古されてる言葉っすけどね。でも本当それだと思った。
そんな昨日、今日でした。
では、こんな感じで。
また更新しまーす(^^)/
ｋ５（けーご）