Happy Life k5(けーご)

k5のブログです。雑記、人生、欅坂46、日向坂46、ダンク(バスケ)、K-1等について語ります。

【筋トレ日記】調子が良すぎる時こそ調子に乗るな。2019.1.19

今日も筋トレをしに行ってきました(^^)/

 

今日は上半身トレーニンの日!

題名にある通り、最近調子が良いです。またもやいくつか自己記録更新。

ただ、そんな時こそ調子に乗らないように。プチっと怪我でもしかねないので。笑

 

【メニュー】

ハイプーリー(ラットプルダウン)

49.5kg 10回×3セット

 

ハイプーリー(ビハインドネック)

39.5kg 10回×3セット

 

ベンチプレス

41.5kg 10回×3セット

 

ショルダープレス

30.0kg 10回×3セット

 

バタフライ

25.8kg 10回×3セット

 

アームカール

13.5kg 10回×3セット

 

アームエクステンション

18.5kg 10回×3セット

  

垂直跳び

10回

 

エアロバイク

30分(消費カロリー:178kcal

 

以上。ハイプーリーの2種目で記録更新!ギリギリでしたがやってみたらできました。

アームカールは前回失敗したので負荷を元に戻したのですが、ちょっと緩すぎたかもです。やはり次回は負荷を増やしてみようかな。

 

順調に筋肉も付いてきているのかな?

ただただ自己ベストを目指して、自分のペースで継続して行くのみです

 

 

実は今日喉が痛く、風邪かな?と思っていたのですが、やりたかったので筋トレに行ってしまいました(;^ω^)

 

しかし動いてみたら元気が出ました(笑)やはり樺沢紫苑先生も言っている通り、運動には疲労回復効果もある

 

とはいえもし仮に風邪だったとしたら、これから悪化すると思われますし、ジムにいた人達に移ってしまう危険性もあったので、色々な面で良くなかったですね(;一一)

 

反省です。

 

………しかし、この後バスケも行ってしまったんですよね。

のど飴を舐めながら。

 

明日こそは運動は休みます。

 

自分の為だけに行動しちゃアカンですよね

 

 

では、こんな感じで。

 

バスケの方も別記事で投稿します(^^)/

 

 

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