Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

【筋トレ日記】プロテインを飲みたいが為に鍛える。2019.1.15

最近プロテインを飲むのが楽しみで仕方ないんです(笑)

 

チョコレート系の味にハズレは無いですね(*^_^*)

牛乳で溶かすと尚良し。ほぼココア。

 

…が、牛乳は持ち歩き出来ない水の方がカラダへの吸収率が良いため、基本的には水で飲んでいます(^^)

 

そのうち、プロテインに関しての記事も書いてみようかなと思っています(^^♪笑

 

 

…まぁ、ということで、今日も筋トレをしに行ってきました(^^)/

 

今日は上半身トレーニンの日!

 

【メニュー】

ハイプーリー(ラットプルダウン)

44.5kg 10回×3セット

 

ハイプーリー(ビハインドネック)

34.5kg 10回×3セット

 

ベンチプレス

41.5kg 10回×3セット

 

ショルダープレス

30.0kg 10回×3セット

 

バタフライ

30.6kg  10回×1セット

25.8kg 10回×2セット

 

アームカール

13.5kg 10回×3セット

 

アームエクステンション

18.5kg 10回×3セット

  

垂直跳び

10回

 

エアロバイク

20分(消費カロリー:134kcal

 

以上。バタフライで自己記録更新に挑戦しましたが、1セットで断念(笑)

コツコツ、一歩ずつ前進して行かなくてはですな(;^ω^)笑

 

とはいえ、他のトレーニングのいくつかは前回自己記録更新し、今回もそのままの負荷でトレーニングできたので、まぁ好調と言って良いでしょう( `ー´)ノ

 

 

レーニング後、入浴してからの体重測定の結果

70.1kg

 

ここ最近特に大きな変動は無しですね(^^)69~71kgくらいをウロチョロしている感じです。正月太りもなんとか免れたようです(笑)

 

この調子でコツコツ身体を強化して行けたらと思います!

 

1月下旬に、久しぶりにカラダの画像をUPしてみましょうかな。(誰得)

 

果たして変化しているかどうか…。笑

 

 

では、今日はこんな感じで。

 

また更新しまーす(^^)

 

 

k5(けーご)