最近プロテインを飲むのが楽しみで仕方ないんです（笑）
チョコレート系の味にハズレは無いですね(*^_^*)
牛乳で溶かすと尚良し。ほぼココア。
…が、牛乳は持ち歩き出来ない＋水の方がカラダへの吸収率が良いため、基本的には水で飲んでいます(^^)
そのうち、プロテインに関しての記事も書いてみようかなと思っています(^^♪笑
…まぁ、ということで、今日も筋トレをしに行ってきました(^^)/
今日は上半身トレーニングの日！
【メニュー】
ハイプーリー（ラットプルダウン）
44.5kg 10回×3セット
ハイプーリー（ビハインドネック）
34.5kg 10回×3セット
ベンチプレス
41.5kg 10回×3セット
ショルダープレス
30.0kg 10回×3セット
バタフライ
30.6kg 10回×1セット
25.8kg 10回×2セット
アームカール
13.5kg 10回×3セット
アームエクステンション
18.5kg 10回×3セット
垂直跳び
10回
エアロバイク
20分（消費カロリー：134kcal）
以上。バタフライで自己記録更新に挑戦しましたが、1セットで断念（笑）
コツコツ、一歩ずつ前進して行かなくてはですな(;^ω^)笑
とはいえ、他のトレーニングのいくつかは前回自己記録更新し、今回もそのままの負荷でトレーニングできたので、まぁ好調と言って良いでしょう( ｀ー´)ノ
トレーニング後、入浴してからの体重測定の結果
→70.1kg
ここ最近特に大きな変動は無しですね(^^)69～71kgくらいをウロチョロしている感じです。正月太りもなんとか免れたようです（笑）
この調子でコツコツ身体を強化して行けたらと思います！
1月下旬に、久しぶりにカラダの画像をUPしてみましょうかな。（誰得）
果たして変化しているかどうか…。笑
では、今日はこんな感じで。
また更新しまーす(^^)
ｋ５（けーご）