Happy Life k5(けーご)

k5のブログです。雑記、人生、欅坂46、日向坂46、ダンク(バスケ)、K-1等について語ります。

【筋トレ日記】有言実行! 2019.1.6

今日も筋トレをしに行ってきました(^^)/

 

昨日に続き、どうにか予定通り実行出来ました。新年も出だし好調!

 

今日は上半身のトレーニングでした!

 

【メニュー】

ハイプーリー(ラットプルダウン)

44.5kg 10回×3セット

 

ハイプーリー(ビハインドネック)

34.5kg 10回×3セット

 

ベンチプレス

35.8kg 10回×3セット

 

ショルダープレス

30.0kg 10回×3セット

 

バタフライ

25.8kg 10回×3セット

 

アームカール

11.0kg 10回×3セット

 

アームエクステンション

16.0kg 10回×3セット

  

エアロバイク

約40分(消費カロリー:約210kcal

 

以上。苦しみましたが、なんとか自己ベストの重量でトレーニングをこなせました(^^)

 

終わった後の爽快感がたまりません(*^_^*)

 

この爽快感があるから、筋トレを続けられているのでしょう(^^)/

 

良い身体になっていく自分を見るのも楽しい

 

これからも頑張るぞ。

 

 

余談ですが、今日は筋トレに行く前に夕食で餃子麻婆豆腐を食べたので、筋トレ中少し苦しかったです(;^ω^)笑

 

食べてからトレーニングに行くとしたら、食べるメニューは少し考えなければですね(当たり前)

 

そんな今日でした。

 

 

明日もプログラミングの勉強。やったるぞぃ。

 

では、今日はこんな感じで。

 

 

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