Happy Life k5(けーご)

k5のブログです。雑記、人生、欅坂46、日向坂46、ダンク(バスケ)、K-1等について語ります。

筋トレ納め! 2018.12.28

今日もトレーニングに行ってきました!

今年最後!(^^)/

 

【メニュー】

 

ハイプーリー(ラットプルダウン)

44.5kg 10回×3セット

 

ハイプーリー(ビハインドネック)

34.5kg 10回×3セット

 

ベンチプレス

35.8kg 10回×3セット

 

ショルダープレス

30.0kg 10回×1セット

25.0kg 10回×2セット

 

バタフライ

25.8kg 10回×3セット

 

アームカール

11.0kg 10回×3セット

 

アームエクステンション

16.0kg 10回×3セット

  

エアロバイク

約40分

 

 

以上。ハイプーリー(ビハインドネック)で記録更新!(^^)/

…と思ったらその後のショルダープレスで、前回の重量で3セット上げられず(+_+)

 

その後のバタフライもフラフラでした( 一一)

 

違うトレーニングでも同じ筋肉を使ったりするからでしょうかね。

 

なかなか思うようにはいかないもの。(^^;)

 

まぁでもなんとか、今年最後のトレーニングへ行ってこられて良かった!

 

直前まで、寒さ少々の体調不良を言い訳にして、休む気満々でした(笑)

 

なんとか勝った(;^ω^)

 

しかし、寒さってやつは本当に人の意欲を削ぐものだなぁと。

 

昨日あたりからおかしいなと思っていましたが、今日それに気付きました(*_*)

 

本格的な冬はまだまだこれから。寒さに負けず頑張るぞ( `ー´)ノ

 

 

 

 

今年最後という事で、また自分の身体をUPしたいと思います(^^)/

 

毎度誰得ですよね、すみません(^^;)笑

 

 

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1枚目が平常時、2枚目が腹筋に力を入れた写真。

 

………3日前と変わらんですね。そりゃそうか(笑)

 

そう簡単には変われないという事ですな( ̄▽ ̄)笑

 

まぁこれが、現時点の自分の身体ってことです!

 

来年には必ずシックスパックを作るぞ!

 

 

以上です(^^)/

 

 

 

 

来年は1/4㈮から始動。

 

鈍るのも嫌なので、自重トレーニンでもやろうかと思っています(・ω・)ノ

 

あくまでも今日は、トレーニングジムでの筋トレ納め、ってことで(^^)

 

そんな感じです。

 

今年もお疲れ様でした!

 

 

 

 

では、今日はこんな感じで。

 

 

k5(けーご)