Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

ダイエット生活開始から10週間。2019.8.19

昨日でダイエット生活10週間経過。 入浴&夕食後の体重は 73.6kg でした。 体重の推移↓↓↓ 0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間…

やる気が出てから◯◯する。【モチベーション】【行動】2019.8.18

「やる気が出てから◯◯する。」 …と放っておいてやる気が出てくるのを待つより、サッサと動き始めてしまった方が良い。動いているうちにやる気は出てきたりするもの。 むしろ、放っておいてやる気が出てくることはなかなか無い。やる気が出てくるのを待ってい…

最高気温37℃。2019.8.17

最高気温37℃の猛暑日だった今日。 とりあえずプールへ行って泳いできました。やはり暑い日は泳ぐに限る。 今年3回目のプール。相変わらず40分くらい泳いだところでお腹いっぱいに。 「泳ぐこと」に没頭している時間は嫌いじゃない。好きというほどでもないが…

気付けばまた前のめり。2019.8.16

2週間くらい前に「今年の夏はただ生きて過ごせれば良い」と記事に書いたけど、 筋トレしてマッチョになる! とか 勉強する! とか 気付けば前向きな目標を立てて行動している自分がいる。 いや、決して前向きな自分を自慢したいわけじゃない。むしろ危ういね…

他人を攻撃する人。【指摘】【嫌味】【説教】2019.8.15

生きていれば他人から攻撃されることはある。攻撃される覚えがあるならまだしも、攻撃されるような覚えがないのに攻撃をされることもしばしば。 また、攻撃される覚えはあっても、「そんな勢いで攻撃しなくても」と思うような勢いで、必要以上に攻撃されたり…

矢作直樹さんの本。【悩まない】【自分を休ませる練習】2019.8.14

矢作直樹さんの本が優しくて癒される。 上の本、『悩まない』は「悩み」と上手に付き合うための本。考え方を柔軟にさせてくれる本。 下の本、『自分を休ませる練習』は流行りの「マインドフルネス」の本。「今、ここ」に意識を向けて生き、余計なことに悩ま…

「言の葉の庭」のちょっとした感想。【新海誠】【ネタバレなし】2019.8.13

新海誠監督の映画、「言の葉の庭」(ことのはのにわ)を観た。 いやぁ、この作品は良かった。大人と子どもの想い、どちらにも共感できたな。切なさもあって良い作品。 時間は46分と短いのに、とても綺麗にまとまっていたなと。 以前、映画「天気の子」を観て…

ダイエット生活9週間 & マッチョを目指そうかと思ってる。2019.8.12

昨日でダイエット生活9週間経過。 入浴&夕食後の体重は 74.0kg でした。 体重の推移↓↓↓ 0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 先週よ…

柿崎芽実さん、お疲れ様でした。【めみたん】【卒業】【日向坂46】2019.8.11

日向坂46のめみたんこと柿崎芽実さんが本日をもってグループを卒業。おそらく芸能界も引退。 本日、愛知の個別握手会会場で最後の挨拶があるという話で、7時間以上クルマ運転してでも行こうかなと迷ったけど、流石に遠すぎるのでやめておきました。今頃挨拶…

筋トレが最強のソリューションである。【Testosterone】2019.8.11

この本の著者、Testosteroneさんの「筋トレをすれば大抵のことは解決できる」という考え、好きだ。笑 ・筋トレで鬱の予防ができる ・悩みや心配は筋トレで解決 ・筋トレをすれば自信がつく ・メンタルの弱さは筋トレで改善 ・筋トレをすれば舐められない ・…

ダイエット生活2か月達成。2019.8.10

昨日でダイエット生活を始めて2か月。 過去記事↓↓↓ www.happylifek5.com www.happylifek5.com 2か月目の体重は(8/9・運動、入浴、夕食後) 73.6kg でした。 月ごとの体重の推移 0か月目 76.0kg 1か月目 74.8kg 2か月目 73.6kg という感じ。-2.4kgの減量に成…

賢く言い返す。【片田珠美】2019.8.9

精神科医・片田珠美さんの本、『賢く「言い返す」技術』が面白かった。 それこそ明日から早速使いたい技術ばかり。(使わないに越したことはないのだが笑) 「言い返す技術」の例↓↓↓ 【相手の裏の心理をつく】 ・オウム返し →「◯◯って、どういう意味ですか?」…

プールへ行ってきた。2019.8.8

水泳ってメチャクチャ疲れるのな。泳ぎ終わって今、倦怠感(けんたいかん)に襲われています。 今回3年ぶりくらいにプールへ行ったんだけど、約40分泳いだだけでもうお腹いっぱいになった。行く前は1時間半くらいは泳ぎたいと思っていたのだが。なんなら開始…

ふと思ったはてなブログのメリット。2019.8.7

IT

・はてなブログは露骨に収益化したら規約違反 ・アカウントが「BAN」される恐れがある(これは他の無料ブログでも同じだが) ・Google AdSenseを申請するには有料会員(はてなPRO)に登録した後、独自ドメインを取得しなければならない これらのデメリットを…

スマホいじり。2019.8.6

最近スマホを見る時間が長くなってしまっている。 ❶スマホをいじっているから気分が落ちてしまうのか、❷気分が落ちているからスマホをいじってしまうのか。 両方ともある気がする。 勉強のためにも気分を上げるためにももっと読書がしたいのだが、気分が落ち…

「天気の子」を観てきた。【新海誠】【感想】2019.8.5

「天気の子」を観てきた。 ネタバレ無しで軽く感想を。本当に軽く。 ・新海誠監督らしい作品だった ・「キレイな作品」だった ・相変わらず女の子のキャラクターがかわいい 新海誠監督らしい作品とは言ったものの、彼の作品は 「秒速五センチメートル」 と …

ダイエット生活8週間経過。【継続】2019.8.4

ダイエット生活8週間経過。 夕食、入浴後の体重は 73.3kg でした。ここ8週間の中で1番低い数値を記録。 【体重の推移】 0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目…

お得すぎるメルペイ。【70%還元】【あと払い】2019.8.4

ちょっとお得すぎやしませんか、ってね。 今ならメルカリの「メルペイ」で支払いをすれば、 対象店舗で70%ポイント還元(主にコンビニ)、 その他の店舗で50%ポイント還元。 還元率、莫大すぎでしょ。笑 普段ほとんどコンビニでジュースを買わない自分だけど…

暑さのあまり。2019.8.3

この夏は何か目標を立ててそこに向かうというより、ただ生きて過ごせれば良いなと思った。 それこそ熱中症で死んでしまっている人もいるくらいだしね。生きていられさえすれば充分な気がする。 流れるままに生きてみようかな。 無理せず、のんびりと。

暑すぎてやる気が出ない。【対策】【どうする】【1つずつ】【少しずつ】2019.8.2

最近、メチャクチャ暑い。ムワムワして空気も悪い。 昔と比べて明らかに夏が暑くなっている。確実に温暖化が進んでいる。 昔はこんなに行動する気力が無くなるほど暑くはなかったと思う。今の夏は暑すぎて、モチベーションやら気力やらなんやらが全て食われ…

「ナナメの夕暮れ」の気になったところ。【オードリー】【若林正恭】【感想】2019.8.1

❶ ”自信のない人は、失恋すると自分に価値がないと思い込む。相手と合わなかったんだなと思えず、自分が悪かったと思い込む。その価値を取り戻すために相手を取り戻そうとするが、それは独りよがりなので相手にとっても自分にとってもロクなことはない。自分…

肯定ノート。【ナナメの夕暮れ】【オードリー】【若林正恭】【楽しく生きる】2019.7.31

オードリー若林さんの著書「ナナメの夕暮れ」に面白いことが書いてあった。 ”肯定ノート”。 これを書くことが、”生きてて全然楽しくない地獄”から脱するためにやるべきことなんだそうだ。 『恥ずかしがらずに、堂々と書くのだ。30を過ぎたいい大人のぼくだっ…

欅坂46 長濱ねる卒業イベント「ありがとうをめいっぱい伝える日」に行ってきました!【幕張メッセ】【感想】2019.7.30

どーも、k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 欅坂46の長濱ねるさんの卒業イベント、「ありがとうをめいっぱい伝える日」に行ってきました! 長濱ねるさん、約4年間お疲れ様でした!! イベントの最後に、「ありがとう」の言葉と一緒に、 「自分のパワーが…

不安や焦りを口に出すことの大切さ。【ネガティブ】【感情】【吐き出す】2019.7.29

どーも、k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 ワタクシ最近、精神的にちょっと不調な日が続いていたのですが、今日自分の不安や焦りなどを人に話す機会があったので、話してみたら随分と気がラクになりました。信じられないくらいに。 たまには不安や焦り…

ダイエット生活7週間経過。【継続】2019.7.28

どーも、k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 ダイエット生活7週間!!もう少しでダイエット生活を始めて2か月経つわけですね。 ユルくながらも続けられています。いや、ユルいからこそ続けられているのかもしれません。 …とまぁ、そんなダイエット生活7週…

「耳が痛いことを言ってくれる信頼できる人を持つこと」。【ナナメの夕暮れ】【オードリー】【若林正恭】2019.7.27

どーも、k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 『”しくじり”を回避する一番の方法は何だったと思ったかというと、それは”耳が痛いことを言ってくれる信頼できる人を持つこと”である。「自分では自分のしくじりの種には気づけない」というのが、約120回の授…

深く考えずにブログを書く方法。【無益記事】2019.7.26

どーも、k5(けーご)です。 体調不良2日目!(笑) そんな中、はてなブックマークの暖かいコメントに癒されました。ありがとうございます。 さて、今日もなかなか調子が上がらない。ブログを書く頭が回らない。 そんな今日は、「深く考えずにブログを書く方…

今日は休養日。【お休み】【過去最短記事】2019.7.25

どーも、k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 今日は色々なことを休んだ日でした。 暑くて体調不良でモチベーションが上がらなくてですね( ;∀;)まぁ眠れば治ると思いますが。 ということで、今日の記事は過去最短の長さ(多分)で終了したいと思います。 …

上半身筋トレ & 気になったニュース(暴行事件)について。【ダイエット】【格闘技ニュース】2019.7.24

どーも、k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 上半身の筋トレ日記、そして気になったニュースについて語ります。 日記 【上半身トレ】 【体幹トレ】 【有酸素運動】 気になったニュースについて(暴行事件。どこでモメてんのよ…) 【上半身トレ】 ハイプー…

下半身筋トレ & 自分へのご褒美デー。(+ちょっとだけ昨日の続き)【ダイエット】【リバウンド】2019.7.23

どーも、k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 今日は下半身の筋トレに行ってきました! 目次 【下半身トレ】 【有酸素運動】 ご褒美の博多ラーメン(+α) 少しだけ昨日の続きのボヤキ(吉本興業の件) 【下半身トレ】 ジャンピングスクワット 10回×3セット…