Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

筋トレ(ダイエット)

ダイエット生活(?)22週間目。2019.11.18

0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週間目 74.2kg 14週間目 73.4kg 15週間目 …

(名前変えた方が良いだろうか?)ダイエット生活5か月目(21週間目)。2019.11.10

0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週間目 74.2kg 14週間目 73.4kg 15週間目 …

ダイエット生活20週間目。2019.11.5

0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週間目 74.2kg 14週間目 73.4kg 15週間目 …

ダイエット生活18.19週間目。2019.10.31

0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週間目 74.2kg 14週間目 73.4kg 15週間目 …

ダイエット生活17週間目。2019.10.14

0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週間目 74.2kg 14週間目 73.4kg 15週間目 …

ダイエット生活16週間目。2019.10.8

0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週間目 74.2kg 14週間目 73.4kg 15週間目 …

ダイエット生活15週間目。2019.9.30

0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週間目 74.2kg 14週間目 73.4kg 15週間目 …

ダイエット生活14週間目。2019.9.22

0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週間目 74.2kg 14週間目 73.4kg 昼食にス…

ダイエット生活13週間目。2019.9.16

0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週間目 74.2kg おとといね、夜にふと甘い…

ダイエット生活3か月(13週間)経過。【継続】2019.9.10

ダイエット生活3か月。 体重の推移↓↓↓ 0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週…

ダイエット生活12週間目。2019.9.3

もうすぐダイエット生活3か月。 体重の推移↓↓↓ 0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6…

身体の変化。【画像アリ】2019.8.30

【現在】 2018.8.30 体重 72.0kg(早朝) 【3ヶ月前】(太り始め。ダイエット開始はこの1ヶ月後) 2019.5.9 体重 75.0kg(夕食後) …カラダ、変わってへんやん…(´;Д;`)笑 「変わったかな?」と感じたのはあくまでも「主観」だったようです。こうして画像にし…

身体の変化。【ダイエット】2019.8.29

ダイエット生活を始めて約2か月半。体重は開始時から比べて3kgほど減少。 最近では身体の方にも目に見えて変化が出始めてきている。多分客観的に見ても違うのではないかと。腹筋の割れ目がうっすら見え始めてきた。 近いうち、カラダの画像をUPしてみようか…

炭酸水にハマっている。【ダイエット】2019.8.27

炭酸水にハマっている。 腹がふくれるのでダイエットの際、空腹を紛らわすのに良いと聞いて。それまであまり好きではなく敬遠していたのだが、試しに久しぶりに飲んでみたら意外とイケた。 意外とイケるどころか最近ではむしろ依存してしまっている。あの強…

ダイエット生活11週間目。【継続】2019.8.26

昨日でダイエット生活11週間経過。 入浴&夕食後の体重は 73.1kg でした。 体重の推移↓↓↓ 0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間…

ダイエット生活開始から10週間。2019.8.19

昨日でダイエット生活10週間経過。 入浴&夕食後の体重は 73.6kg でした。 体重の推移↓↓↓ 0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間…

ダイエット生活2か月達成。2019.8.10

昨日でダイエット生活を始めて2か月。 過去記事↓↓↓ www.happylifek5.com www.happylifek5.com 2か月目の体重は(8/9・運動、入浴、夕食後) 73.6kg でした。 月ごとの体重の推移 0か月目 76.0kg 1か月目 74.8kg 2か月目 73.6kg という感じ。-2.4kgの減量に成…

ダイエット生活8週間経過。【継続】2019.8.4

ダイエット生活8週間経過。 夕食、入浴後の体重は 73.3kg でした。ここ8週間の中で1番低い数値を記録。 【体重の推移】 0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目…

ダイエット生活7週間経過。【継続】2019.7.28

どーも、k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 ダイエット生活7週間!!もう少しでダイエット生活を始めて2か月経つわけですね。 ユルくながらも続けられています。いや、ユルいからこそ続けられているのかもしれません。 …とまぁ、そんなダイエット生活7週…

上半身筋トレ & 気になったニュース(暴行事件)について。【ダイエット】【格闘技ニュース】2019.7.24

どーも、k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 上半身の筋トレ日記、そして気になったニュースについて語ります。 日記 【上半身トレ】 【体幹トレ】 【有酸素運動】 気になったニュースについて(暴行事件。どこでモメてんのよ…) 【上半身トレ】 ハイプー…

下半身筋トレ & 自分へのご褒美デー。(+ちょっとだけ昨日の続き)【ダイエット】【リバウンド】2019.7.23

どーも、k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 今日は下半身の筋トレに行ってきました! 目次 【下半身トレ】 【有酸素運動】 ご褒美の博多ラーメン(+α) 少しだけ昨日の続きのボヤキ(吉本興業の件) 【下半身トレ】 ジャンピングスクワット 10回×3セット…

ダイエット生活6週間経過!【継続】2019.7.21

どーも、k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 ダイエット生活を始めて6週間が経ちました。 そこまで厳しくないメニューのおかげか、どうにかダイエット生活を順調に続けることができています(^^)/ 過去記事。一応努力の足あと?みたいな感じで貼り付けてお…

筋トレ日記(上半身)。【ダイエット】【継続】2019.7.17

どーも、k5(けーご)です(@Happy_Life)。 上半身の筋トレ日記でーす。 目次 【上半身トレ】 【有酸素運動】 【上半身トレ】 ハイプーリー(ラットプルダウン) 44.5kg 10回×3セット ハイプーリー(ビハインドネック) 39.5kg 10回×3セット(負荷UP↑↑↑) …

筋トレ日記 & これから読もうと思っている本。【ダイエット】【オードリー】【若林正恭】2019.6.25

どーも、k5(けーご)です(@Happy_Life)。 今日は筋トレ日記と、これから読もうと思っている本の紹介をします。 目次 筋トレ日記 【下半身トレ】 【有酸素運動】 これから読もうと思っている本(オードリー若林さんの本!) 筋トレ日記 まずは筋トレ日記…

ダイエット日記(5週間)+昨日の出来事。【継続】【バスケ】【ジャンプ】2019.7.14

どーも、k5(けーご)です(@Happy_Life)。 ダイエットを始めて5週間が経ちました。 ダイエット日記 昨日の出来事(バスケをしに行ってきました) ダイエット日記 過去記事。この日から、日々ダイエット生活をしております。↓↓↓ www.happylifek5.com さて…

筋トレ日 & ダイエット生活1か月達成。【継続】【引き続き】2019.7.9

どーも、k5(けーご)です(@Happy_Life)。 今日は筋トレをしに行ってきました! プラス、ダイエット生活を始めて1か月経過しましたので、状況報告をします(^^)/ 4週間目のおとといにも報告しましたが、一応ね。 ダイエット生活開始時の記事↓↓↓ www.happyl…

ダイエット生活4週間!七夕の今日もトレーニング。【継続】【もうすぐ1か月】2019.7.7

どーも、k5(けーご)です(@Happy_Life)。 今日はトレーニングジムで体幹トレーニング&エアロバイクを漕いできました! 七夕とか関係ナッシンです。(笑) メニューは、こんな感じでした↓↓↓ 【体幹トレ】 プランク 60秒×3セット サイドプランク 左右30秒×3…

筋トレ日 & ダイエット生活4週間目突入。【継続】【体重増加】【めげない】2019.7.2

どーも、k5(けーご)です(@Happy_Life)。 今日は筋トレに行ってきました。ダイエット生活4週間目突入。 例のごとく、本日の筋トレメニューを書いていきます(^^)/ 目次 今日の筋トレメニュー 【下半身トレ】 【上半身トレ】 【有酸素運動】 ダイエット生…

筋トレ日!!【ダイエット】【3週間目突入】【継続】2019.6.25

どーも、k5(けーご)です(@Happy_Life)。 今日は筋トレに行ってきました!ダイエット生活3週間目突入!! 例のごとく、本日の筋トレメニューを書いていきます(^^)/ 目次 今日の筋トレメニュー 【下半身トレ】 【上半身トレ】 【有酸素運動】 今日の筋ト…

行動して休む。【積極的休養】【アクティブ・レスト】【効果】【筋トレ後】2019.6.24

どーも、k5(けーご)です(@Happy_Life)。 今日は、積極的休養(アクティブ・レスト)について語ります。 目次 積極的休養(アクティブ・レスト)とは? 積極的休養(アクティブ・レスト)の種類 おわりに(積極的休養と消極的休養の組み合わせが大事) …