Happy Life k5(けーご)

k5の雑記ブログです。人生、欅坂46、日向坂46、ジャンプ(バスケ)、筋トレ、K-1等について語ります。

スポンサーリンク

ダイエット生活6か月目(25週間目)。【継続】2019.12.8

0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週間目 74.2kg 14週間目 73.4kg 15週間目 …

久しぶりに「はてなブログ」のプロフィールを更新。2019.12.7

k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 割とどうでも良い話ですが、自分の「はてなブログ」のプロフィールを更新しました。前々から「更新しよう」と思っていたのですが、後回しにしてしまっていました。 どんなこと書いてあったっけなぁ…なんて、所々覚えて…

嫌なことは「書いて」忘れろ!【ネガティブ】【樺沢紫苑】【神時間術】2019.12.6

"「書くだけ」雑念消去法"『雑念が出たら書き出すこと。そして、書いたら忘れる。「書く。そして書いたら忘れる」を習慣にするの、本当に雑念が湧かなくなり、集中力が高いまま仕事を続けることができるようになる』書いて自分の中で「完了」させることによ…

「畏敬の念」を持つと長生きする?【鈴木祐】【最高の体調】2019.12.5

”「畏敬の念」を持つと体内の炎症レベルが下がる” 鈴木祐さんの著書、『最高の体調』より。 この本では、「体内の炎症レベルが低い人ほど長寿である」と話しています。 つまり、「畏敬の念」を持つ人ほど長生きする、ということです。 ちなみに『畏敬』とは…

【パワハラ】攻撃する人間は、弱い人間。【片田珠美】【賢く言い返す技術】2019.12.4

"まず、「攻撃する人ほど弱い人間」であると知る"『攻撃的な彼ら彼女らはあなたと同じ人間、それどころか攻撃を受けている側よりも、ずっと弱い面を持った人達なのである。攻撃する人ほど、恐れ、不安を抱いており、弱い面がある。だからこそ攻撃せずにはい…

【鬱に効果?】腸内環境を整える+自然と触れ合う=メンタル改善。【鈴木祐】【最高の体調】2019.12.3

"腸内環境を整えると…"『「プロバイオディクス」というビフィズス菌や乳酸菌といった腸内細菌を使ったサプリ(ビオフェルミンなど)を使うと、・アレルギー症状の改善・メンタルの改善などの効果がある』ヨーグルトは花粉症、鬱にも効くと聞いたことがあったが…

本の知識を身に付けるには?約一か月読書生活をして思ったこと。【読書】【インプット】【アウトプット】2019.12.2

私k5(けーご)、ほぼ毎日読書生活を始めて約1か月が経ちました。 ↑一か月間で読み終わった本たち まぁ半分楽しむため、そして半分知識を身に付けるために始めた読書生活ですが。 こうして一か月間本を読み続けてわかったのは、本の知識を自分にしっかりと…

目標を達成するためには?【if-thenプランニング】【鈴木祐】【最高の体調】2019.12.1

最近、目標を達成するために「ある手段」を使ってみています。 その手段とは、「if-thenプランニング(イフ-ゼンプランニング)」というもの。 鈴木祐さんの著書、「最高の体調」より、学びました。 そのプランニング方法は至って簡単、 「AになったらBする…

ハッタリの重要性?【ふろむだ】【人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まっている】2019.11.30

"人は思考の錯覚にほぼ気付けない"運を実力だと思い込む人の脳の中→「これは、実力ではなく運だ」ということをいくら説明されても、どれだけの証拠を突きつけられても、実力に見えてしまう。人間には、『「自分が思考の錯覚に陥ってることを自覚できない」と…

集中力を落とす”2つ”の要素。【鈴木祐】【ヤバい集中力】2019.11.29

"あなたの仕事の集中力を落としてしまう2つの要素"その①『不毛タスク』「この作業はなんのためにやっているんだろう」「この仕事で何が得られるのだろう」などと、思わず疑問を持ってしまうようなタスクのこと。モチベーションが下がっていってしまう。その②…

【詐欺注意】アンケートで「Apple iPhone 11 Pro」が当たる?【ウィルス】【フィッシング詐欺】2019.11.28

IT

本日、スマホを操作していた時のこと。 Safariで調べ物をしていたはずなのに、急にこの画面が表示されました。 『アンケートを答えたら「Apple iPhone 11 Pro」が当たる』? 見るからに怪しいけど… 「親愛な Safari ユーザー様」「ラッキービジター」なんて…

スマホは視界から遠ざけろ!【集中力】【鈴木祐】【最高の体調】2019.11.27

"集中力について"『デジタルデバイスが近くにあるだけで、認知機能は大きく低下する』2017年にテキサス大学が行った実験。❶目の前に電源を切ったスマホを置いたグループ❷スマホを視界から遠ざけたグループどちらが集中力が持続するか?結果→❶の惨敗スマホ捨…

日向坂46・3rdシングル「こんなに好きになっちゃっていいの?」個別握手会レポ【2019.11.24】【パシフィコ横浜】【個握】【感想】【上村ひなの】【丹生明里】【小坂菜緒】2019.11.26

k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 11/24(日)、日向坂46の個別握手会に行ってきました! inパシフィコ横浜。 今回、抽選で取れた握手券は以下のようになっています↓↓↓ 【第❷部】 高本彩花 × 1枚 上村ひなの × 2枚 【第❸部】 小坂菜緒 × 1枚(柿崎芽実さん…

AFURIへ行ってきました。【ラーメン】【池袋】【阿夫利】【日向坂46】【齊藤京子】2019.11.25

「AFURI辛紅(あふり からくれない)」という東京・池袋にあるラーメン屋さんへ行ってきました。 「AFURI(阿夫利)」は東京や神奈川や埼玉、そして海外にも支店のあるラーメン屋さんで、日向坂46の齊藤京子さんもオススメしていたことのあるラーメン屋さんです(…

シェイクシャック(Shake Shack)へ行ってきましたよ。【ハンバーガー】2019.11.24

今日は横浜(みなとみらい)に用があったので、今流行りのハンバーガー屋さん、「シェイクシャック(Shake Shack)」へ行ってきました シャックバーガー(ダブル) 1010円+税 フライ(ポテト)small 300+税 合計 1404円(持ち帰りの為税8%)。ハンバーガー屋さんで1人…

ダニング=クルーガー効果の恐怖。【樺沢紫苑】【ムダにならない勉強法】2019.11.23

"ダニング=クルーガー効果"『成績が悪い人ほど、自分は成績が悪くないと認識している。能力が不足している人は、自分の能力不足に気づかない。本当に無知な人ほど自分は「賢い」と思い込んでいて、「無知」と認識できない。』これは怖い事。俺は無知俺は無…

朝散歩再開。【セロトニン】【ドーパミン】2019.11.22

"朝起きたら、15〜30分程度、少し早足で外を散歩してみてください。 これだけで、 「日光を浴びる」+「リズム運動」 で一石二鳥の「セロトニン活性化」効果があります" by 精神科医・樺沢紫苑先生(著書:「神・時間術」より) …ということで、朝散歩はじめまし…

日向坂46・2ndシングル「ドレミソラシド」全国握手会レポ【2019.9.17】【千葉・幕張メッセ】【全握】【感想】【上村ひなの】2019.11.21

k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 もう2か月前の話ですが、日向坂46の2ndシングル「ドレミソラシド」の全国握手会に行ってきた話をしたいと思います。 通常、全国握手会は「ミニライブ」と「握手会」があるのですが、この日は都合により「握手会」だけ…

平手友梨奈と握手をした思い出。【欅坂46】【全国握手会】【個別握手会】【全握】【個握】【レポ】【感想】2019.11.20

k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 今日は、欅坂46の不動のセンターであり大エースの平手友梨奈さんと握手をした思い出を語りたいと思います。 平手友梨奈さんのプロフィール 2016年9月3日 2ndシングル「世界には愛しかない」全国握手会 レポ 2017年1月2…

埼玉県の長瀞(ながとろ)へ遊びに行ってきました。【味噌ポテト】【みそポテト】【川下り】【日向坂46】【丹生明里】2019.11.19

k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 もう3週間以上前の話ですが、埼玉県の長瀞(ながとろ)へ遊びに行ってきました。 長瀞は、日向坂46の丹生明里(にぶあかり)さんも好きな観光スポットです。 (ちなみに丹生ちゃんはk5の推しメンの一人です笑) 日向坂…

ダイエット生活(?)22週間目。2019.11.18

0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週間目 74.2kg 14週間目 73.4kg 15週間目 …

2年間(3年間)治らない歯の治療に全力で取り組む。⑧【歯科】【根管治療】【長い】【辛い】2019.11.15

k5(けーご)です(@HappyLife_k5)。 「2年間治らない歯の治療に全力で取り組む。」シリーズの記事を投稿します。 今回は経過観察についての記事です。 先日の経過観察でレントゲンを撮ったら、歯の根元に黒い影を発見。普通のレントゲンでは詳細が確認で…

2年間(3年間)治らない歯の治療に全力で取り組む。⑦【歯科】【根管治療】【長い】【辛い】

k5(けーご)でぇす(@HappyLife_k5)。 「2年間治らない歯の治療に全力で取り組む。」シリーズの記事を投稿します。 …そうこうしている間にとうとう3年になってしまったのですが…( ;;) 今までの記事↓↓↓ (※読むのが面倒な方へ →2年間ずっと治らない歯の治…

(名前変えた方が良いだろうか?)ダイエット生活5か月目(21週間目)。2019.11.10

0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週間目 74.2kg 14週間目 73.4kg 15週間目 …

読書生活はじめました。【SNS】【Twitter】【アウトプット】2019.11.7

k5(けーご)です(@HppyLife_k5)。 ブログやTwitterなどSNSでの生活を休業(?)して約2か月。最近また少しずつ活動を再開し始めました。 とりあえず今は読書をして、Twitterに「印象に残ったこと」をアウトプットするようにしています。 "資産が人を駄目…

ダイエット生活20週間目。2019.11.5

0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週間目 74.2kg 14週間目 73.4kg 15週間目 …

ブログの毎日更新を辞めてもうすぐ2か月。2019.11.1

ブログの毎日更新を辞めてもうすぐ2か月。 辞めてからどうなったかというと…さすがにブログへのアクセス数は急激に落ちました。 毎日更新を辞める直前は毎日大体150〜200PVくらい行っていて、「はてなブログのPVカウントがおかしいのかな?」なんて自虐的な…

ダイエット生活18.19週間目。2019.10.31

0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週間目 74.2kg 14週間目 73.4kg 15週間目 …

映画「空の青さを知る人よ」を観てきました。【ネタバレ無し】【吉沢亮】【吉岡里帆】【若山詩音】2019.10.14

映画「空の青さを知る人よ」を観てきました! 2か月以上前から楽しみにしてた映画。 映画「天気の子」を観に行った時の劇場予告でこの映画の存在を知りました。 ↑は映画館でもらったクリアファイル。 そう、この作品、 「あの日見た花の名前を僕達はまだ知ら…

ダイエット生活17週間目。2019.10.14

0週間目 76.0kg 1週間目 75.5kg 2週間目 75.6kg 3週間目 75.3kg 4週間目 75.8kg 5週間目 74.6kg 6週間目 74.2kg 7週間目 74.3kg 8週間目 73.3kg 9週間目 74.0kg 10週間目 73.6kg 11週間目 73.1kg 12週間目 73.6kg 13週間目 74.2kg 14週間目 73.4kg 15週間目 …